O bere la 330 de mililitri conține aproximativ de 150 de kilocalorii, dar cum românul rareori consumă doar o bere când iese în oraș, se ajunge ca toate acele kilocalorii să se depună. La 3 beri x 500 ml consumate zilnic, după o săptămână te alegi cu 500 g în plus. Asta numai din bere, ca dacă mai adaugi în combinație și o alimentație mai puțin sănătoasă – bine cunoscutul meniu de sezon: mici, ceafă, cârnați – atunci kilogramele se adună rapid. Să nu mai vorbim și de berile cu limonadă și alte fructe – conțin zahăr, ceea ce înseamnă calorii în plus.

Berea nu îngrașă dacă este consumată moderat. Nici micii, ceafa sau cârnații nu îngrasă foarte mult dacă sunt combinate bine cu alte alimente. Orice nutriționist vă poate spune că nu alimentele în sine dăunează, ci cum sunt gătite și mai ales combinațiile – cu un meniu format din pâine, cartofi prăjiți, mici, un cârnacior doi și bere cât cuprinde nu vei câștiga niciodată. Berea în sine nu îngrasă excesiv, ci consumul în exces. Reamintim că pentru bărbați cantitatea de bere recomandată a fi consumată zilnic este de două beri la 330 ml și o bere de 330 de ml pentru sexul opus.

The post Berea nu îngrașă. Micul și berea îngrasă appeared first on Blog de Bere.

O bere la 330 de mililitri conține aproximativ de 150 de kilocalorii în cazul berii cu alcool, în timp ce sortimentul fără alcool are aproape 60 de kilocalorii, potrivit specialiștilor spanioli.

Dintre băuturile mai tari, vodka are cele mai multe kilocalorii, 235 la suta de mililitri, whisky-ul conține 220 de kilocalori/100 ml, iar vinurile albe și roșii au câte 73 de kilocalorii la sută de mililitrii. Berea rămâne la un decent 43 de kilokalorii per suta de mililitrii, 17 kilocalorii dacă vorbim de berea fără alcool.

Cercetătorii susțin că este mit afirmația cum că “berea îngrășă”, deoarece băutura, indiferent dacă are sau nu alcool, conține sodiu, carbohidrați, proteine și chiar vitaminele B2 și B6. Conform spuselor lor, un pahar de 330 de mililitri de bere conține 150 de kilocalorii, 13 grame de carbohidrați, 1,5 grame de proteine, zero grame de grăsimi și o medie de 5% alcool.

Dr. Corina Zugravu, președintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție

În timpul verii, alegem să bem bere pentru calitățile ei recunoscute deja: capacitatea acesteia de a hidrată organismul, în completarea hidratării recomandate cu apă, datorită chiar conținutului său de peste 90% apă, precum și capacitatea acesteia de a furniza organismului nutrienți valoroși datorită ingredientelor sale naturale. Pentru a beneficia de efectele benefice ale berii este indicat să se bea în cantități moderate.

Cantitatea zilnică acceptată de medici și chiar recomandată este de două pahare de bere la 330 de ml în cazul bărbaților și un pahar de bere la 330 ml în cazul reprezentantelor sexului frumos. Berea este o băutură diuretică, care nu îngrașă și care are un conținut caloric scăzut, poate reduce stresul și asigură o odihnă mai bună. Amintim că bere întărește și oasele, iar după activități sportive ajută la o rehidratare adecvată prin care se refac pierderile hidro-electrolitice şi care reinstaurează, rapid şi complet, depozitele energetice epuizate, şi optimizează viteza de recuperare după efort. Berea oferă corpului uman în special apă (93%) şi, de asemenea, alte substanţe nutritive, cum ar fi vitamina B (în special de acid folic), fibre, minerale (dioxid de siliciu, potasiu şi magneziu) şi antioxidanţi.

Berea-i bună, mă!

The post Berea are cele mai puține kilocalorii appeared first on Blog de Bere.